Czy często myślicie sobie: „Muszę się za siebie wziąć, od jutra zaczynam ćwiczyć!”, a następnego dnia: „Dziś nie mam siły, może jednak jutro...”? Zdarzyło się to chyba każdej z nas, w końcu kanapa po całym dniu pracy jest taka kusząca. :) Zmotywowanie się do trening (zwłaszcza regularnego!) jest niewątpliwie trudne, ale gdy już się to uda satysfakcja jest nieopisana. Żeby Wam w tym pomóc proponujemy 5 prostych kroków co zrobić, by nabrać ochoty na ćwiczenia. Spróbujcie, a nie będziecie musiały się martwić o to jak wypadniecie w bikini!
1. Też tak chcę!
Polub stronę lub profil promujący ćwiczenia i zdrowy tryb życia. Oglądanie zdjęć wysportowanych kobiet
(w każdym wieku!), tego jak bardzo jędrne i zdrowe ciało mają sprawi, że też zapragniesz tak wyglądać! Nic na nas tak nie działa jak widok innych kobiet, który nam imponuje. Pamiętaj tylko, że nie jest to powód do smutku, a jedynie bodziec do działania. Dobra figura jest w zasięgu każdej z nas!
2. Nie podoba mi się mój...
Oglądaj swoje ciało w lustrze, dokładnie przyjrzyj się temu, co Ci się nie podoba. Im bardziej zdasz sobie sprawę z jego niedoskonałości, tym bardziej zdeterminowana będziesz, by się ich pozbyć. Nie poprzestawaj jednak na narzekaniu, tylko zacznij działać! Niezadowolenie i chęć zmian będą wystarczającą energią napędową. Zrób też sobie zdjęcia, by móc je później porównywać i oceniać efekty gdy już zaczniesz regularnie ćwiczyć.
3. Okazja do zakupów.
Oczywiście, że lubimy kupować sobie nowe ubrania czy akcesoria. Rozpoczęcie treningów jest do tego idealną okazją! Odzież sportowa jest ostatnio bardzo popularna, więc jest w czym wybierać. Kolorowe legginsy i top, w których będziesz wyglądać szałowo dodadzą Ci motywacji i energii do tego, by z nich skorzystać! Poza tym sprawią, że poczujesz się bardziej pewna siebie gdy już znajdziesz się po raz pierwszy na siłowni lub w innym tego typu miejscu.
4. Dobra zabawa!
Treningi nie muszą kojarzyć Ci się z męczarnią. Może to być wyjątkowo dobra zabawa! Żeby tak było,
a także żebyś poczuła się raźniej i bezpieczniej, weź ze sobą koleżankę. Będziecie stanowić dla siebie wzajemną motywację do tego, by nie odpuszczać. Dodatkowo spędzicie razem fajne chwile, zrobicie parę fotek i pokażecie znajomym, że ćwiczenia to dla was przyjemność!
5. Od czego zacząć?
Często powstrzymujemy się od działania, bo nie specjalnie wiemy od czego zacząć, gdzie warto pójść, które ćwiczenia zastosować, itp. W tym pomoże na pewno Internet, gdzie znajdziesz wiele stron czy blogów, na których inni dzieją się taką wiedzą i doświadczeniem. Możesz także skorzystać
z profesjonalnego wsparcia, które proponują nam siłownie i wszelkie inne centra fitnessu. Często
w ofercie znajdziemy pierwsze wejście za darmo, co jest dobrym wyjściem dla tych, którzy nie są pewni czy to dobra aktywność dla nich. Pamiętaj, że poza siłownią jest mnóstwo innych miejsc, w których możesz aktywnie spędzić czas i zadbać o swoją formę. Każdy znajdzie coś dla siebie. ;)
