Gdy tak popularne aktywności jak bieganie czy siłownia okazują się nie być odpowiednie dla Ciebie, wydają Ci się nudne lub mało atrakcyjne – nie rezygnuj z treningu! Jest wiele ciekawych dyscyplin, które mogą Cię zainteresować i sprawić, że ćwiczenia będą dla Ciebie dobrą zabawą i przyjemnością! Sprawdź nasze propozycje.
1. Rolki
Przyszła wiosna, na dworze robi się coraz słoneczniej i cieplej, a drzewa zaczynają zielenieć. Skorzystaj z tego i postaw na spędzanie czasu na zewnątrz! Rolki są znacznie przyjemniejsze niż bieganie, mniej się przy nich męczysz, dzięki czemu możesz to robić dłużej i czerpać z tego większą radość, nie tracąc na efektach. Z muzyką w uszach lub koleżanką u boku to naprawdę dobra zabawa, do tego na rolkach wyglądamy bardzo atrakcyjnie! ;)
2. Squash
Na pewno widziałaś w filmach nie raz jak dwójka znajomych odbija rakietą piłkę o ścianę. Głupie? Wcale nie, to naprawdę duża frajda! Jest przy tym masa śmiechu, a spalanie gwarantowane. Na początku może się to wydawać trudne, ale po kilku próbach udaje się to opanować. Satyskacjonujące jest obserwowanie postępów i element rywalizacji, która zawsze jest dobrym motywatorem. Polecamy również standardowego tenisa ziemnego, by korzystać z uroków świeżego powietrza.
3. Ścianka wspinaczkowa
Kolejny „filmowy” sport, jak się okazuje dostępny i w zasięgu naprawdę każdej z nas. Po krótkim przeszkoleniu może wspinać się i asekurować każdy, więc jest to kolejna dyscyplina, którą możesz uprawiać w gronie znajomych. Nie jest to tak trudne, jak początkowo wygląda. Trasy są podzielone ze względu na poziom zaawansowania, więc nie musisz się obawiać, że nie dasz rady wejść choćby na metr. Fajne wyzwanie, doza adrenaliny i dobre wzmocnienie wszystkich mięśni, jedyne z czego musisz zrezygnować na czas treningu to długie paznokcie.
4. Pilates
Dla zwolenniczek spokojniejszych form aktywności dobrym wyborem będzie pilates. Może go uprawiać każdy, bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Wzmacnia on niemalże wszystkie partie mięśni, poprawia elastyczność ciała i jego świadomość oraz samopoczucie, uprawiany przy spokojnej muzyce pozwala się zrelaksować i przywrócić równowagę po wyczerpującym dniu. Jest to zdecydowanie świetny sport dla kobiet.
5. Zumba
Gdy słyszysz muzykę od razu chce Ci się ruszać? To coś idealnie dla Ciebie. Zumba to wyjątkowo energiczny rodzaj ćwiczeń, zapewniający dużą dawkę zmęczenia, ale jeszcze większą porcję zabawy. Nie są ważne umiejętności, układy ruchowe są proste i dostosowane do grupy. Podczas gdy Ty świetnie się bawisz, pracują wszystkie mięśnie, co niesamowicie działa na Twoją sylwetkę. Jeśli aerobik wydaje Ci się nudny, o zumbie na pewno tego nie powiesz.
