Porady
Benefits of post workout nutrition
Your post workout nutrition will largely be dependant on your individual goals, how many times you are training and the intensity of those sessions. The reasons behind post workout nutrition, however, remain the same for everyone.
Pływaj nie tylko latem!
Lato już za pasem. Przy okazji wakacyjnego wypoczynku, mieliśmy dużo kontaktu ze słońcem, ale i wodą – w basenie, jeziorze, morzu... Wodną przygodę warto jednak kontynuować również przez kolejne miesiące. Dlaczego spędzanie czasu na pływalni to dobry wybór – nawet jeśli nie umiesz pływać? O tym w naszym najnowszym wpisie!
Żwawym krokiem przez jesień!
Pierwsze oznaki jesieni zaczynają dawać o sobie znać. Coraz niższa temperatura i krótsze dni nie sprzyjają ani dobremu samopoczuciu, ani odpowiedniej kondycji fizycznej. Podpowiadamy, jak o siebie zadbać, żeby nie dać się jesiennej chandrze!
Świeży makijaż na lato!
Rozmazany makijaż i spocona skóra twarzy. Wysokie temperatury zniechęcają do nakładania kolorowych kosmetyków – często nie jest to ani komfortowe ani estetyczne. Nie musisz jednak rezygnować ze świeżego, pięknego wyglądu latem. Mamy kilka prostych patentów na to, jak zrobić estetyczny i zdrowy dla skóry makijaż w upalne dni.
Jak przetrwać upały?
Lato w pełni. Sezon wakacyjnych wyjazdów do słonecznych, śródziemnomorskich krajów trwa. Również w Polsce upały nas nie opuszczają. Wyczekana przez resztę roku piękna pogoda sprzyja letniemu wypoczynkowi. Pamiętajmy jednak, że należy z niej korzystać z umiarem i szczególnie w takich warunkach również zadbać o swoje zdrowie.
Wakacyjna kosmetyczka - 10 niezbędnych kosmetyków
Słońce, plaża, relaks, jednym słowem – wakacje! ; ) Każda z nas je uwielbia, każda czeka i marzy o swoim idealnym urlopie, czy to z rodziną, ze znajomymi, czy też w pojedynkę. Oprócz odpoczynku jest to też jednak spore wyzwanie, wymagające rozwiązania wielu dylematów. Gdzie pojechać? Ile wydać? Co ze sobą zabrać? To jedne z wielu kluczowych pytań. Dziś ułatwimy Wam podjęcie decyzji dotyczącej składu Waszej wakacyjnej kosmetyczki. Przedstawiamy 10 kosmetyków, które musisz zabrać wybierając się w podróż (oczywiście pomijając te, które konieczne są ze względu na higienę).
Recenzja korektora w sztyfcie z serii Eveline Art Scenic
Prezentujemy efekty testów korektora w sztyfcie marki Eveline, wykonanych przez autorkę bloga Exibit Make-up Art, Elwirę. Sprawdźcie koniecznie jak oceniła ona ten produkt swoim profesjonalnym okiem, może zagości on na stałe również w Waszym kuferku!
"Ekspresowe odchudzanie" - dlaczego nie jest dobre?
Zdecydowana większość z nas zna ten temat doskonale. Jeśli nie doświadczyłaś tego na sobie, na pewno byłaś świadkiem odchudzania się Twoich koleżanek. Nie trudno zauważyć, że najczęściej idzie to, delikatnie mówiąc, średnio. Wszystkie chcemy jednak wyglądać szczupło, szczególnie przy tak dużym nacisku kulturowym obecnych czasów, więc mimo marnej użyteczności wszelkiego rodzaju diet wciąż i wciąż je stosujemy, co rusz nowe, co rusz "lepsze". Dlaczego tak reklamowane, rewolucyjne i ekspresowe diety nie działają?
Nie taki nudny ten sport
Gdy tak popularne aktywności jak bieganie czy siłownia okazują się nie być odpowiednie dla Ciebie, wydają Ci się nudne lub mało atrakcyjne – nie rezygnuj z treningu! Jest wiele ciekawych dyscyplin, które mogą Cię zainteresować i sprawić, że ćwiczenia będą dla Ciebie dobrą zabawą i przyjemnością! Sprawdź nasze propozycje.
Pomarańczowa skórka – kilka porad jak z nią walczyć
Niestety, wszystkie dobrze wiemy o czym mowa. W końcu problem ten dotyka około 85% kobiet, bez względu na wiek czy wagę (choć oczywiście są to czynniki go potęgujące). Czy jesteśmy zupełnie bezsilne? Trudno mówić o całkowitym pozbyciu się go raz na zawsze, jest jednak kilka skutecznych metod, których stosowanie przynosi widoczne efekty.